Na huśtawce (nastrojów)

MarzyÅ‚aÅ› o ciąży. JesteÅ› szczęśliwa i… ciÄ…gle pÅ‚aczesz, jest Ci smutno, źle. To minie? Tak. Ale nie czekaj bezczynnie. Sprawdź nasze pięć pomysłów na huÅ›tawkÄ™ nastrojów.

Kiedy zaszÅ‚am w ciążę, nie mogÅ‚am siebie poznać. Z kobiety anioÅ‚a przeobraziÅ‚am siÄ™ w demona, który warczaÅ‚ i dÄ…saÅ‚ siÄ™ przy byle okazji. CzuÅ‚am siÄ™ w nowym wcieleniu fatalnie. Jednak pomyÅ›laÅ‚am, że z buzujÄ…cymi ciążowymi hormonami nie da siÄ™ walczyć. Potem spotkaÅ‚am koleżankÄ™. WyglÄ…daÅ‚a Å›licznie, byÅ‚a uÅ›miechniÄ™ta i… w ciąży! Kiedy zapytaÅ‚am, jak ona to robi, daÅ‚a mi kilka rad. I co? Efekt byÅ‚ znakomity! Oto te rady:

1. Bądź dobra. Dla siebie! Ale nie chodzi o to, by sobie pobłażać i pozwalać na nieznośne humory. Rozpieszczaj się. Jeśli jesteś śpiąca, śpij. Gdy masz ochotę na zjedzenie słodkiego ciastka, zjedz, jedna kremówka na pewno nikomu nie zaszkodzi.

2. PomyÅ›l o tym jutro. Kiedy Scarlett O’Harra miaÅ‚a jakiÅ› kÅ‚opot, mówiÅ‚a sobie: „PomyÅ›lÄ™ o tym jutro”. A kiedy nastawaÅ‚ kolejny dzieÅ„, czÄ™sto okazywaÅ‚o siÄ™, że już byÅ‚o po problemie. Twoje lÄ™ki (że sobie nie poradzisz w roli mamy, że to może za wczeÅ›nie na dziecko) wynikajÄ… z niedobrego samopoczucia. Na szczęście takie humory szybko mijajÄ… i szkoda czasu na ich roztrzÄ…sanie.

3. Rozmawiaj. Kiedy jesteś szczęśliwa i gdy bywasz smutna. Chwal się swoimi radościami i zwierzaj z wątpliwości. Mówienie o swoich odczuciach ma czarodziejską moc. Opowiadając o miłych chwilach, masz szansę przeżyć je jeszcze raz. A gdy omawiasz swoje problemy, często znajdujesz rozwiązanie, ponieważ możesz je głośno usłyszeć, przeanalizować, no i poradzić się kogoś.

4. Gimnastykuj się. Jeśli Twój lekarz się na to zgadza, możesz ćwiczyć, np. jogę czy pływanie. Gimnastyka odpręży Cię, wyciszy, doda energii. Poza tym w trakcie ruchu wydzielają się hormony, które poprawią Twój nastrój.

5. Idź na USG. Niby wiesz, że za jakiś czas zostaniesz mamą, ale tak naprawdę trudno Ci sobie teraz wyobrazić swojego dzidziusia. Kiedy jednak zobaczysz jego bijące serduszko na monitorze, przyjdzie Ci to o wiele łatwiej. A wtedy nie wpadniesz w złość, kiedy Twoje spodnie przestaną się dopinać. Dla takiego małego cudeńka można odmówić sobie naprawdę wielu rzeczy. I to bez żalu!

SkÄ…d ta karuzela?
Ponoć nie wszystkie ciężarne jednakowo odczuwają burzę hormonalną. Od czego zależy jej nasilenie?

• od objawów podczas miesiÄ…czki: kobiety, które cierpiÄ… na zespół napiÄ™cia przedmiesiÄ…czkowego, częściej majÄ… wahania nastrojów w ciąży.

• od wieku: na huÅ›tawkÄ™ bardziej narażone sÄ… bardzo mÅ‚ode mamy i te po 35. roku życia.

• od kolejnoÅ›ci ciąż: pierwsza zwykle wiąże siÄ™ z silniejszÄ… huÅ›tawkÄ… emocjonalnÄ….

ŹródÅ‚a: ArtykuÅ‚ pochodzi z miesiÄ™cznika „Mamo To Ja”.

Brak powiązanych artykułów.