Zdrowa dieta przyszłej mamy

Zdrowa dieta przyszłej mamy

Naukowcy ostatnio donieśli o nowych odkryciach, wskazujących na ścisły związek między dietą przyszłej mamy a zdrowiem jej dziecka. Jakich? Przeczytaj! Na pewno słyszałaś, że to, jak się teraz odżywiasz, ma wpływ na twoje maleństwo. Ale ostatnio dowiedziono więcej – twoja dieta w ciąży może mieć znaczenie przez całe życie dziecka! Ciekawe… Chwile spędzone w łonie mamy mają kluczowe znaczenie dla rozwoju malca. Nowe eksperymenty wskazują, że jej dieta obfitująca... 

Czytaj więcej

Kolacja dla ciężarnej

Kolacja dla ciężarnej

Jedzenie za dwoje nie oznacza pochłaniania podwójnych porcji, lecz uwzględnianie tego, że przez dziewięć miesięcy ciąży ty i twoje dziecko jadacie ze wspólnego talerza. Dobrze skomponowana dieta jest ważna dla was obojga. Dla dziecka, bo niedobory niektórych składników mogą prowadzić do poważnych komplikacji – od anemii (za mało żelaza) po zatrucie ciążowe (niedobory białka). Mogą także źle wpłynąć na rozwój malucha, np. jego mózgu. Dla ciebie – ponieważ zdrowe... 

Czytaj więcej

Poziom żelaza w ciąży

Kategoria Zdrowie

Poziom żelaza w ciąży

Będąc w ciąży powinnaś troszczyć się o siebie za dwoje. Właśnie po to są badania, które lekarz zleca ci przy każdej wizycie. Dzięki morfologii można wykryć m.in. anemię. Badania morfologiczne w czasie ciąży najlepiej pokazują, jak funkcjonuje twój organizm. Dzięki nim wiadomo na przykład, czy nie cierpisz na anemię. Taką informację lekarz może wysnuć na podstawie poziomu żelaza, ilości krwinek czerwonych, hemoglobiny oraz hematokrytu we krwi. Jeśli liczby te nie odpowiadają... 

Czytaj więcej

Zanim zjesz zrób test

Zanim zjesz zrób test

I sprawdź, czy wiesz, co powinnaś lub możesz jeść, a czego nie (i dlaczego). Jeśli masz wątpliwości, przekonaj się, czy twoja ciążowa dieta jest naprawdę zdrowa. Szczerze odpowiedz na pytania i… już wiesz! 1. Kwas foliowy to ważny składnik diety przyszłej mamy. Czy wiesz, w jakich produktach jest go najwięcej? a) w mięsie – czerwonym i drobiowym b) w natce pietruszki, brokułach, bobie, ale też w otrębach pszennych c) w mleku i innych produktach mlecznych ODPOWIEDŹ B:... 

Czytaj więcej

Dieta na każdy trymestr ciąży

Dieta na każdy trymestr ciąży

Pewnie nie trzeba cię przekonywać, że to, co teraz jesz, ma ogromne znaczenie dla maleństwa. Odżywiając się jak należy, działasz jednak także na własną korzyść. Odpowiednia, czyli zdrowa, dieta pozwoli ci przetrwać dziewięć miesięcy w dobrej formie: bez podkrążonych oczu, bladej cery, męczących zaparć i zgagi. Odrobina wysiłku przy komponowaniu posiłków zaprocentuje także po porodzie. Jeśli teraz nie przytyjesz nadmiernie, nie będziesz musiała walczyć z nadwagą.... 

Czytaj więcej

Defekt enzymatyczny – niedobór kwasu foliowego

Defekt enzymatyczny – niedobór kwasu foliowego

Niedobór kwasu foliowego u przyszłej mamy może doprowadzić do zaburzenia rozwoju układu nerwowego dziecka. Dlatego lekarze specjaliści tak bardzo podkreślają znaczenie uzupełniania diety tą witaminą z grupy B. Tymczasem co druga kobieta może mieć problemy z przyswajaniem kwasu foliowego – substancji niezbędnej dla prawidłowego rozwoju płodu. O roli kwasu foliowego w procesie kształtowania się układu nerwowego dziecka już od dłuższego czasu mówi się dużo, dzięki czemu... 

Czytaj więcej

Zachcianki

Zachcianki

Kiedys naszym ulubionym daniem byl kurczak po chinsku, a teraz nie mozemy na niego patrzec. W takim momencie warto zastanowic sie czy przypadkiem organizm nie chce nam czegos zasygnalizowac. Czy zachcianki i niechec do jedzenia moga byc wiarygodna miara naszych potrzeb? Czasami tak. Wiele kobiet, szczególnie podczas pierwszej ciazy i w pierwszym jej trymestrze czuje awersje do produktów, które nie sa dla nich wskazane. Najczesciej sa to: kawa, alkohol, dym papierosowy. Maja natomiast ochote na... 

Czytaj więcej

Co jeść, czego unikać

Co jeść, czego unikać

Jeśli jesteś w ciąży powinnaś jeść codziennie następujące produkty: owoce, nie mniej niż 30 dag warzywa w ilości 50 dag (plus ewentualnie do 30 dag kartofli) kasza, płatki zbożowe, 7, 5 dag pieczywo, 4-5 kromek twaróg, 10 dag jogurt, kefir w ilości 2-4 kubeczków sery żółte, 2-3 plasterki drób, inne mięsa, ryby w ilości do 20 dag dziennie oliwa, oleje roślinne, 2-3 łyżeczki masło w ilości do 4 łyżeczek dżem, konfitury w ilości do 2 łyżeczek cukier, miód,... 

Czytaj więcej

Witaminy w ciąży

Witaminy w ciąży

Są zdrowe i bardzo ważne – to wiesz. A czy wiedziałaś, że np. witamina E pomaga zapobiegać poronieniu? Dowiedz się więcej o witaminach potrzebnych w ciąży! Na czas ciąży i karmienia piersią lepiej zrezygnować z diety wegetariańskiej. Niezwykle szkodliwa jest dieta wegańska (czyli bez mięsa, ryb, jajek, a nawet nabiału). Już wtedy, gdy planujesz ciążę, powinnaś dbać o zdrową dietę – ona naprawdę ma spory wpływ na rozwój dziecka i jego zdrowie. Dlatego zrezygnuj... 

Czytaj więcej

Znaczenie kwasu foliowego

Znaczenie kwasu foliowego

Wszystkie narzady rozwijajacego sie dziecka wyksztalcaja sie do 8 tygodnia ciazy, czyli w czasie, w którym kobieta moze jeszcze nie wiedziec, ze nosi w sobie nowe zycie. Przy braku istotnych skladników budulcowych dla rozwoju tego malenkiego organizmu, moga rozwinac sie w nim nieodwracalne wady. Aby zapobiec tego typu komplikacjom Ministerstwo Zdrowia zaleca wszystkim kobietom w wieku rozrodczym (czyli od 15 do 50 roku zycia), które moga zajsc w ciaze, codzienne przyjmowanie 0,4 mg kwasu foliowego... 

Czytaj więcej

Następna strona »