Ile możesz przytyć w ciąży

Ile możesz przytyć w ciąży

Wchodzisz na wagę i zastanawiasz się, ile powinnaś przytyć. Martwisz się, czy dodatkowe kilogramy są tylko wynikiem ciąży. Kontrolowanie wagi nie powinno zakłócić tego fascynującego okresu w życiu. Tyjesz? To dowód, że zapewniasz dziecku warunki do prawidłowego rozwoju. Kilogramy, które zyskasz w ciąży, stracisz po urodzeniu dziecka dzięki ćwiczeniom i odpowiedniej diecie. Brzuszek rośnie W ciąży powinnaś przytyć od 11,5 do 16 kg. Kobiety, które przed ciążą były zbyt... 

Czytaj więcej

Przyrost masy ciała

Przyrost masy ciała

Prawidlowy przyrost Twojej masy ciala powinien byc zgodny z regulą, która okresla maksymalny przyrost masy ciala w ciagu tygodnia: + 300g na tydzien przed 20 tygodniem ciazy – w 20 tygodniu powinno sie wazyc 5 kg wiecej niz przed ciaza + 500g na tydzien po 20 tygodniu ciazy. Mozna równiez wyznaczyc swój optymalny przyrost masy ciala dzieki znajomosci swojego BMI sprzed ciąży, i tak: Masa ciala przed ciąża (BMI) – Zalecany przyrost masy ciala Prawidłowa: 19-25 11,5 – 16 kg ... 

Czytaj więcej