Ile możesz przytyć w ciąży

Wchodzisz na wagÄ™ i zastanawiasz siÄ™, ile powinnaÅ› przytyć. Martwisz siÄ™, czy dodatkowe kilogramy sÄ… tylko wynikiem ciąży. Kontrolowanie wagi nie powinno zakłócić tego fascynujÄ…cego okresu w życiu. Tyjesz? To dowód, że zapewniasz dziecku warunki do prawidÅ‚owego rozwoju. Kilogramy, które zyskasz w ciąży, stracisz po urodzeniu dziecka dziÄ™ki ćwiczeniom i odpowiedniej diecie. Brzuszek roÅ›nie W ciąży powinnaÅ› przytyć od 11,5 do 16 kg. Kobiety, które przed ciążą byÅ‚y zbyt... 

Czytaj więcej

Przyrost masy ciała

Prawidlowy przyrost Twojej masy ciala powinien byc zgodny z regulÄ…, która okresla maksymalny przyrost masy ciala w ciagu tygodnia: + 300g na tydzien przed 20 tygodniem ciazy – w 20 tygodniu powinno sie wazyc 5 kg wiecej niz przed ciaza + 500g na tydzien po 20 tygodniu ciazy. Mozna równiez wyznaczyc swój optymalny przyrost masy ciala dzieki znajomosci swojego BMI sprzed ciąży, i tak: Masa ciala przed ciąża (BMI) – Zalecany przyrost masy ciala PrawidÅ‚owa: 19-25 11,5 – 16 kg ... 

Czytaj więcej