Profilaktyka w ciąży

Najważniejsze, by twoje dziecko było zdrowe i dobrze się rozwijało. Nie na wszystko mamy wpływ, ale odpowiedni styl życia i właściwa dieta uchronią malucha przed chorobami.

Pierwsze lata życia mają decydujące znaczenie dla zdrowia dziecka w przyszłości. Jednak wiele zależy także od tego, w jakiej sama byłaś kondycji przed zajściem w ciążę i w okresie oczekiwania na jego narodziny. Chodzi nie tylko o to, by zapewnić dziecku najlepsze warunki do rozwoju. Równie ważne jest zapobieganie chorobom, także tym najpoważniejszych, o których nawet nie chcesz myśleć – nowotworom.

Doświadczony pediatra onkolog prof. dr hab. Danuta Perek przekonuje, że można zmniejszyć prawdopodobieństwo zachorowania malucha na niektóre nowotwory. Na szczęście 70–90 procent dzieci z taką diagnozą udaje się uratować, ale należy wykorzystać każdą szansę uniknięcia tej strasznej choroby. Można to osiągnąć prostymi sposobami – zmianą diety i stylu życia. Zawarte w jedzeniu przeciwutleniacze, w tym niektóre witaminy, mogą blokować dostęp czynników rakotwórczych, a nawet brać udział w naprawie uszkodzonych komórek. Oto sprzymierzeńcy w walce z tymi chorobami.

Kwas foliowy

Nie tylko chroni dziecko przed powstawaniem wad cewy nerwowej, ale też zmniejsza ryzyko niektórych nowotworów. Do pewnego stopnia zabezpiecza przed wystąpieniem nowotworu mózgu u dzieci. Dobrym źródłem kwasu foliowego są zielone warzywa liściaste (np. szpinak, sałata), drożdże, soja, fasola, groch, mięso kurczaka. Ale sama dieta nie wystarcza. W okresie ciąży oraz trzy miesiące przed nią powinnaś codziennie przyjmować kwas foliowy w dawce zaleconej przez lekarza. Pamiętaj o tym!

Witamina D

Nie tylko chroni przed krzywicą, ale też zapobiega niepożądanemu rozrostowi komórek. Począwszy od pierwszych dni życia dziecka w łonie mamy, w jego organizmie tworzą się nowe i obumierają stare komórki. Czasem jednak pojawia się komórka intruz, która – jeśli nie zostanie unicestwiona – namnaża się, tworząc nowotwór. Szczęśliwie można temu zapobiec. Właśnie witamina D, szczególnie ta, która tworzy się w skórze, pod wpływem światła słonecznego reguluje naturalne procesy powstawania oraz zanikania komórek, przeciwdziała też tworzeniu się nowotworów.
Witaminy D jest dużo w tranie, rybach (łosoś, dorsz, tuńczyk, śledź, makrela), a także żółtku jaja kurzego. Ponieważ zwykła dieta nie zawiera wystarczającej jej ilości, niektóre rodzaje margaryn i płatków śniadaniowych są w nią wzbogacane. Jest też w preparatach witaminowych dla kobiet w ciąży. Jeśli ma być przyjmowana dodatkowo, jej ilość zawsze powinien ustalać lekarz. Podawanie witaminy D niemowlęciu ma również działanie przeciwnowotworowe.

Żelazo, selen, magnez

Niedobory w diecie tych oraz innych pierwiastków śladowych mogą zwiększać rakotwórcze ryzyko. Przypuszcza się, że selen unieszkodliwia substancje powodujące raka, natomiast magnez współdziała w tworzeniu aktywnej witaminy D. Odpowiednia ilość żelaza z kolei zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia białaczki (najczęstszego nowotworu u dzieci). Żelazo znajduje się w mięsie, fasoli, orzechach, ziarnach dyni, rodzynkach, suszonych śliwkach, zielonej pietruszce. Selen obecny jest w cebuli, czosnku, sezamie, pestkach dyni, pieczywie razowym, pszenicy, mięsie oraz rybach. Natomiast dobrym źródłem magnezu są: kasza gryczana, nieoczyszczone zboża, orzechy, czekolada, kakao.

Witamina C

Mimo że nie sprawdziła się hipoteza, iż witamina C zapobiega niepożądanemu mnożeniu się komórek, to pozytywnie działa ona na organizm w trakcie leczenia. Uczestniczy w wielu przemianach organizmu, neutralizuje działanie wolnych rodników, a być może także rakotwórcze działanie nitrozoamin (substancje powstałe z połączenia azotynów używanych do konserwacji wędlin z substancjami zawartymi w żołądku). Najlepiej, gdy tę witaminę dostarczają codzienne posiłki. Trudno ją przedawkować, bo jej nadmiar wydala się z moczem. Dużo witaminy C jest w czarnych i czerwonych porzeczkach, truskawkach, malinach, owocach cytrusowych, zielonej pietruszce, papryce.

Styl życia

Właśnie z nim związanych jest więcej niż połowa wszystkich nowotworów. Czarna lista złego stylu życia jest dość długa: niewłaściwa dieta, otyłość, palenie papierosów, toksyczne substancje zawarte w wodzie, powietrzu, kosmetykach i niektórych lekach sprzedawanych bez recepty, brak ruchu, narażenie na ciągły stres. To przyczyny, dla których choroby nowotworowe wciąż stanowią zagrożenie. Dziecko w okresie życia płodowego jest szczególnie wrażliwe na działanie szkodliwych substancji, które docierają do niego z zewnątrz. Wyjątkowej ochrony wymaga w początkowym okresie ciąży (do 12. tygodnia), kiedy to tworzą się zaczątki wszystkich organów i układów organizmu. Przyszła mama, dbając o swoje zdrowie, dietę, unikając substancji toksycznych, może zrobić bardzo wiele dla jego rozwoju. Tak chroni też dziecko przd chorobami. To trudne do przecenienia!

Zdrowa cała rodzina

Każdego dnia możesz zadbać o to, by unikać szkodliwych czynników, które sprzyjają poważnym chorobom, m.in. nowotworom. Taka profilaktyka jest prostsza, niż sądzisz.

• Nie pal papierosów, nie pij pod żadnÄ… postaciÄ… alkoholu w okresie ciąży – alkohol potÄ™guje jeszcze rakotwórcze dziaÅ‚anie papierosów.
• Jedz pięć porcji owoców i warzyw dziennie – zawarty w nich bÅ‚onnik i witaminy zmniejszajÄ… ryzyko zachorowania na nowotwory ukÅ‚adu pokarmowego i trzustki.
• Wyrzucaj żywność z pleÅ›niÄ… – usuniÄ™cie tylko tego, co zapleÅ›niaÅ‚e, nie wystarcza. Silnie rakotwórcza aflatoksyna może znajdować siÄ™ w pozbawionych widocznej pleÅ›ni częściach, np. chleba czy dżemu.
• Unikaj spalonego tÅ‚uszczu – zawarta w nim akroleina sprzyja nowotworom.
• Zaszczep siebie i maluszka przeciw WZW B – zmniejszy to prawdopodobieÅ„stwo zachorowania na raka wÄ…troby w późniejszym wieku.
  - Nie prześwietlaj bez potrzeby siebie i dziecka – nie prześwietlaj się w ciąży, promieniowanie jonizujące zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania na nowotwory, np. na białaczkę.
• Unikaj nadmiaru kosmetyków w pielÄ™gnacji malucha – kupuj proste, przeznaczone dla niemowlÄ…t.
• ChroÅ„ siebie i dziecko przed otyÅ‚oÅ›ciÄ… – tÅ‚uszcze zwierzÄ™ce zastÄ…p roÅ›linnymi. Ćwiczcie razem. SzczupÅ‚e kobiety rzadziej chorujÄ… na raka sutka.
• Rób cytologiÄ™ – do 30. roku życia zgÅ‚aszaj siÄ™ na to badanie raz w roku.

ŹródÅ‚a: ArtykuÅ‚ pochodzi z miesiÄ™cznika „Twoje Dziecko” .

Pokrewne artykuly:

1. Znaczenie kwasu foliowego Kazda dziewczyna i kobieta powinna zdawać sobie sprawę z tego, że od jej stanu zdrowia zależy zdrowie i życie jej przyszłego dziecka – nawet, gdy nie ma go jeszcze w...
2. Witaminy w ciąży SÄ… zdrowe i bardzo ważne – to wiesz. A czy wiedziaÅ‚aÅ›, że np. witamina E pomaga zapobiegać poronieniu? Dowiedz siÄ™ wiÄ™cej o witaminach potrzebnych w ciąży! Na czas ciąży i...
3. Suplemantacja w ciąży Masz już za sobą pierwszą wizytę u lekarza. W rękach trzymasz długą rozpiskę zalecanych lekarstw. Nie przerażaj się! Te preparaty przyniosą same korzyści zarówno Tobie, jak i dziecku....
4. Przygotuj swój organizm do ciąży Przygotuj swój organizm do ciąży - Daj swojemu dziecku szanse na zdrowe i szczesliwe zycie. O jego przyszlosc mozesz zadbac na dlugo przed poczeciem. Im wczesniej, tym lepiej....