• Channel Crossings

Sposoby na nudności i zgagę

Sposoby na nudności i zgagę

A miał to być cudowny okres w życiu. Więc dlaczego dręczą cię nudności i zgaga? Dręczą, bo… muszą. Ale mogą mniej. Radzimy, jak pozbyć się tych nieprzyjemnych dolegliwości.

O to dobre wiadomości. Pierwsza: co prawda na zgagę uskarżają się wszystkie ciężarne, jednak na nudności – tylko połowa! Trzymam kciuki, abyś trafiła do tej szczęśliwej grupy. Druga: wszystkie dolegliwości w końcu przecież miną. Uff!

Te męczące mdłości!
Niby takie okropne i niechciane, ale przecież to dzięki nim wiele kobiet dowiaduje się, że właśnie jest w ciąży.
Mdłości zwykle pojawiają się około szóstego tygodnia ciąży, choć zdarzają się już w trzecim. Znikają przed 13. tygodniem. Ale niektóre ciężarne (np. te, które spodziewają się bliźniaków) walczą z nimi do ostatniego miesiąca.
Tzw. poranne nudności mogą dokuczać także w południe, w nocy, a czasem przez cały dzień! Bywają ciężarne, które czują się źle kilka chwil, innym jest tylko niedobrze, a jeszcze innym wydaje się, że to koniec świata.
Co za to odpowiada? Zapewne wysoki poziom ciążowego hormonu hCG i estrogenu, rozciąganie mięśniówki macicy, rozluźnienie mięśniówki przewodu pokarmowego (wpływa na gorsze trawienie), nadmiar kwasu żołądkowego oraz wyostrzone powonienie.
Na „poranne” nudności bardziej narażone są mamy, które cierpią na chorobę lokomocyjną. Nie pomaga też stres, nieprzespana noc i przemęczenie.
Jak złagodzić objawy? Zanim sięgniesz po lekarstwo, skontaktuj się z lekarzem. Ale możesz sobie pomóc także w inny sposób:

  • Po przebudzeniu nie biegnij do codziennych zadań. Zjedz kromkę chleba, krakersa czy pół banana – coś, co zawiera węglowodany. Wstań dopiero po kilku minutach.
  • Jedz często, ale małe porcje. Nie obciążasz w ten sposób żołądka i nie dopuszczasz, aby był pusty – wtedy nadmiar kwasu żołądkowego może wywołać mdłości.
  • Dużo pij wody (niegazowanej i niskosodowej). Ale nie po posiłku, poczekaj 30 minut i dopiero wtedy ugaś pragnienie.
  • Sięgnij po imbir (świeży). Plasterek dodaj do wody, ziółek, nawet zupy.

Kiedy do lekarza? Jeśli przez nudności czy wymioty nie możesz jeść, tracisz na wadze, wymioty powtarzają się w ciągu dnia.

Ratunku, jak mnie piecze!
Na forach dyskusyjnych opisów: „To draństwo mnie wykończy”, „Jakbym wypiła kwas siarkowy” jest co nie miara. Za odczucia te trzeba winić Panią Zgagę (nie zagraża ani dziecku, ani tobie).
Co za to odpowiada? W pierwszych tygodniach ciąży organizm zwiększa produkcję progesteronu i relaksyny. Hormony te rozluźniają mięśnie gładkie (z których zbudowany jest m.in. przewód pokarmowy), przez co wszystko, co zjesz, zalega w przewodzie i powoduje niestrawność. Ale dzięki zwolnieniu perystaltyki substancje odżywcze lepiej się przyswajają i przedostają do krwi, która trafia do łożyska. Natomiast za zgagę w ostatnich miesiącach ciąży odpowiada powiększająca się macica, która uciska na żołądek. Efekt? Wypychanie pokarmu do góry i… zgaga!
Jak złagodzić objawy? Niestety, liczenie na to, że zgaga cię ominie, jest jak wiara, że spotkasz yeti, mityczną istotę zamieszkującą wysokie góry. Nie minie cię, ale możesz sprawić, że nie będzie tak dokuczliwa.

  • Unikaj potraw: kwaśnych, pikantnych, tłustych, bardzo gorących, również słodyczy. Omijaj dużym łukiem kawę, alkohol i napoje gazowane (także papierosy).

  • Jedz częściej, ale mniej. Minimum pięć, sześć posiłków.
  • Spróbuj migdałów. Wystarczy schrupać od razu kilka sztuk, a potem co dwie, trzy godziny. Naprawdę pomagają (pod warunkiem, że nie jesteś na nie uczulona).
  • Dużo pij wody (oczywiście niegazowanej), by poprawić trawienie, ale nie podczas posiłku. Czasami pomaga szklanka mleka lub porcja jogurtu.
  • Nie kładź się po posiłku. Kolację zjedz co najmniej dwie godziny przed snem. Pomaga też spanie z głową ułożoną wyżej.

Kiedy potrzebny lekarz? Jeśli niestrawność i zgaga nie dają ci żyć. I mimo naszych rad nie jest lepiej. Również wtedy, gdy pojawiły się inne objawy, np. wymioty, zaparcia czy gorączka. Lekarz zapewne zaleci przyjmowanie leków, które osłabiają działanie kwasów żołądkowych. Jednak nie przyjmuj ich bez konsultacji z ginekologiem.

Źródła: Artykuł pochodzi z miesięcznika „Mamo To Ja”.

Pokrewne artykuly:

  1. Sposoby na ciążowe dolegliwości Kilka sprawdzonych rad na uciążliwe dolegliwości...
  2. Objawy fizjologiczne i chorobowe-rozróżnij je Naucz sie rozróżniać co w ciąży jest naturalne, a co powinno skłaniać Cię do niepokoju....
  3. Sposoby na przeziębienie Kręci Cię w nosie, drapie w gardle. Nie wiesz, co robić, żeby nie zaszkodzić sobie albo maleństwu? Nie wpadaj w panikę, zacznij działać! Oto skuteczne i bezpieczne sposoby....

Wyraź swoją opinię

Powiedz co myślisz, podziel się swoją opinią
Jeżeli chcesz dodać swoją fotkę bądź avatar użyj: gravatar!