• Channel Crossings

Sposoby na przeziębienie

Kategoria: Zdrowie

Sposoby na przeziębienie

Z lekkim przeziebieniem mozesz poradzic sobie sama, pod warunkiem ze wkroczysz do akcji od razu, gdy tylko poczujesz, ze zaczyna cie cos brac. Im szybciej zareagujesz, tym wieksza masz szanse, ze skonczy sie tylko na katarze. Babcine metody sa skuteczne i – co najwazniejsze – nie niosa zadnego ryzyka. Infekcja ustepuje zwykle po 3–4 dniach domowej kuracji.

Zostań w domu.

Jesli czujesz sie dobrze i nie masz goraczki, nie musisz lezec w lózku. Jednak powinnas zyc na zwolnionych obrotach. Czytaj, sluchaj muzyki, rób na drutach. Nie bierz sie za porzadki ani nie wystawaj godzinami przy kuchni. Organizm musi wypoczac, by nabrac sil do walki z wirusami. Pamietaj o tym, ze przegrzanie, tak samo jak oziebienie organizmu, sprzyja rozwojowi choroby. Dlatego nie chodz po domu w pizamie, ale i nie ubieraj sie za cieplo. Gdy masz goraczke, kaszel, jestes oslabiona – nie staraj sie na sile przechodzic choroby. W takiej sytuacji nie ma lepszego lekarstwa niz wygrzanie sie pod koldra.

Nawilżaj sluzówki.

Suche powietrze zwieksza pieczenie i ból gardla oraz sprawia, ze nos sie zatyka. Wysuszona sluzówka nosa i gardla jest tez bardziej podatna na zakazenia bakteryjne. Dlatego powinnas pic duzo wody, nawet 3–4 litry dziennie, ale malymi lykami. Dla ciebie i maluszka najlepsza jest niskozmineralizowana, niskosodowa naturalna woda zródlana. Dla urozmaicenia mozesz tez pic herbatki ziolowe (np. z rumianku albo miety) i owocowe albo przyrzadzic sobie napój z imbiru. Pokrojony w cienkie plastry kawalek swiezego korzenia zalej 0,5 l wody i gotuj na malym ogniu ok. 20 minut. Napar przecedz, dodaj miodu lub soku malinowego, pij cieply po szklance rano i wieczorem. Uzywaj tez nawilzaczy powietrza albo powies na kaloryferze mokre reczniki.

Nie przegrzewaj domu.

Temperatura nie powinna przekraczac 18–20ºC. Lepiej, zeby bylo troche chlodniej niz za goraco. Zadbaj o to, by twoje lózko nie stalo przy kaloryferze. Jesli nie ma dla niego innego miejsca, przykrec grzejnik, a na noc najlepiej go wylacz. Czesto wietrz mieszkanie (koniecznie przed snem), nawet wtedy, gdy za oknem jest zimno. Gorace powietrze oslabia odpornosc i podraznia sluzówke nosa i gardla, zwiekszajac dolegliwosci.

Wzmocnij odporność.

Jezeli poza katarem nic ci nie dolega, ubierz sie i wyjdz na pólgodzinny spacer. Swieze powietrze udrozni nos i pobudzi uklad odpornosciowy do dzialania. Staraj sie wysypiac. Odpornosc wzmocni herbata albo woda z miodem i sokiem z cytryny oraz soki bogate w witamine C (z aronii, pomaranczowy lub z czarnej porzeczki). Jedz duzo owoców i warzyw, najlepiej gotowanych krótko na parze – dostarczaja witamin i soli mineralnych, a takze rozgrzewaja. Nie zapominaj o kiszonej kapuscie, ma duzo witaminy C. Dodawaj do potraw bakteriobójczy czosnek, chrzan i cebule. Kanapke z czosnkiem dobrze zjesc wieczorem przed snem. Nie przesadzaj z cytrusami. Choc maja sporo witaminy C, ochladzaja organizm. Jesli zjesz grejpfruta, wypij kubek goracej herbaty z plasterkiem rozgrzewajacego imbiru albo cynamonem. Mozesz tez wzmocnic sie lekami homeopatycznymi, pod warunkiem, ze dobierze je lekarz.

Walcz z katarem.

Dobry efekt daja inhalacje z wody z dodatkiem soli kuchennej lub kropli zoladkowych, zaparzonej miety, rumianku, szalwii albo lawendy. Pomagaja odblokowac nos i ulatwiaja wydmuchiwanie. Nachyl sie nad miska wrzatku, przykryj glowe recznikiem i oddychaj przez 10 minut – najpierw nosem, potem ustami. Inny sposób to zakraplanie do nosa soli fizjologicznej, która rozmiekcza wydzieline i pomaga udroznic drogi oddechowe. Czesto wydmuchuj nos, by nie dopuscic do podraznienia gardla splywajaca wydzielina, zaleganiu jej w zatokach i dostawaniu sie do oskrzeli. Zuzyte chusteczki od razu wyrzucaj, bo sa siedliskiem zarazków. Okolice nosa posmaruj mascia majerankowa albo wazelina – zmniejsza podraznienie skóry. Gdy katar jest wyjatkowo uciazliwy, mozesz ratowac sie kroplami dla dzieci (maja slabsze dzialanie niz te dla doroslych). Nie uzywaj ich jednak dluzej niz trzy dni, poniewaz moga wysuszyc, a nawet na stale uszkodzic sluzówke.

Zadbaj o gardło.

Ból i drapanie zlagodzisz, pluczac gardlo naparem z siemienia lnianego albo rumianku. W tym celu mozesz tez uzyc cieplej wody z dodatkiem jodyny i gliceryny (2 krople jodyny i 1 glicery-ny na 1–2 szklanki) albo sokiem z cytryny lub octem jablkowym (1 lyzeczka na szklanke wody). Na drapanie w gardle i kaszel dobry jest tez syrop z cebuli: 2 cebule posiekaj, wymieszaj z 2 lyzkami cukru i odstaw na godzine, az cebula pusci sok. Pij po lyzce kilka razy dziennie. Jesli umoczysz w nim wacik i przylozysz do dziurki w nosie, pomoze tez na katar. Na bolace gardlo dobre jest mleko z maslem i miodem. Ulge przyniesie równiez proszek do plukania gardla Gargarin (1/2 lyzeczki na 1 szklanke wody) albo syrop ziolowy (upewnij sie jednak przedtem, czy moga go zazywac kobiety w ciazy).

Rozpraw się z gorączką.

Jesli stan podgoraczkowy (do 38ºC) utrzymuje sie, doprowadz sie do „siódmych potów”. Na 10 minut zanurz nogi w goracej wodzie (absolutnie nie wolno ci brac goracych kapieli w wannie!), zalóz cieple skarpety, wypij goraca herbate z sokiem z malin i wskocz pod koldre. Mozesz tez natrzec klatke piersiowa spirytusem salicylowym albo innym naturalnym preparatem rozgrzewajacym (ale upewnij sie, ze jest dozwolony dla kobiet w ciazy). Gdy sie spocisz, zmien pizame i wróc do lózka. Nie wychodz z niego pod byle pretekstem, bo rozgrzewanie i schladzanie organizmu sprzyja rozwojowi choroby. Jesli jestes w fatalnej formie, ratuj sie paracetamolem (ale tylko bez dodatków!). Najlepiej w postaci czopków – wówczas nie podraznisz lekiem przewodu pokarmowego.

Pokrewne artykuly:

  1. Dolegliwości ciążowe Ciemna linia od pępka w dól, powiększone piersi, chętka na kiszone ogórki - to wszystko wina hormonów. W ciazy rzeczywiscie znajdujesz sie pod ich silnym wpływem. Warto o nich wiedzieć...

Komentarze

2 Odpowiedzi do “Sposoby na przeziębienie”
  1. Wiesia pisze:

    Super porady:)ciesze sie ze znalazlam ta stronke bo jestem w ciazy wiec tabletki odpadaja a wlasnie meczy mnie uciazliwy kaszel, podwyzszona temperatura i katar mam nadzieje ze juz wkrotce poczuje sie lepiej:)

  2. Katarzyna pisze:

    Racja-porady sa swietne. „Wiesiu” mamy ten sam problem-tez walcze z tymi objawami-chyba kazda z nas musi przez to przejsc a teraz jeszcze te ciagle zmiany pogody i przeziebienie murowane- szybkiego powrotu do zdrowia zycze i pozdrawiam

Wyraź swoją opinię

Powiedz co myślisz, podziel się swoją opinią
Jeżeli chcesz dodać swoją fotkę bądź avatar użyj: gravatar!